Ravinto  Ravinto

Harjoittelun ja levon ohella ravinto on merkittävä osa urheilijan kehon hyvinvointia. Oikeanlainen ravinto pitää energiatasot tasaisina ja mielen virkeänä, sekä toimittaa soluille tarvittavat rakennusaineet. Eritasoisen informaation määrä ravinnosta voi olla hämmentävää. On haastavaa laatia tasapainoinen, ravinnerikas ja toimiva kokonaisuus kaikista tarjolla olevista ruoka-ainevaihtoehdoista, etenkin jos allergiat rajoittavat ruokailua. Vaihtoehtoja etsittäessä myös muista kulttuureista voit löytää erinomaista täydennystä ruokavalioosi.

Huomioithan myös, että erilaisten terveydentilan muutosten ja sairauksien (mm. diabetes, suolistohiiva) hoidossa oikeanlainen ruokavalio on monesti ratkaisevin tekijä.

Rakennetaan sinun tavoitteitasi tukeva ruokavalio!